Cuando sabes que la fruta es buena y te aseguras de que no falte en tu dieta

A veces me llegan comentarios en relación al pánico que se le tiene al azúcar de la FRUTA; si se puede tomar por la noche («porque engorda»); si el plátano tiene mucho azúcar («porque engorda»); o si no se puede tomar junto con otros alimentos («porque engorda»), entre otros miedos. Y en realidad, no se le puede tener miedo al consumo de alimentos cuyos nutrientes sólo nos pueden aportar beneficios como los siguientes:

AGUA: favorece nuestra hidratación

FIBRA: favorece nuestro tránsito intestinal y el buen estado de nuestra microbiota

VITAMINAS y MINERALES: incrementan la absorción de otros nutrientes y favorecen el equilibrio electrolítico.

AZÚCARES (naturalmente presentes): nos aportan energía suficiente para desarrollar nuestra actividad diaria.

Así que toma FRUTA sin preocupaciones porque sólo pueden aportarte SALUD😉.

Vídeo de @thisisanimalsworld