Lo que no sirve de nada para perder peso…

En los medios de comunicación se mueve mucha DESINFORMACIÓN, por ello me gustaría desmentirte algunos temas 🤓:

HACER LA DIETA DE LA ALCACHOFA, DE LA PIÑA O CUALQUIERA DEL ESTILO
Una dieta basada en un único alimento es «pan para hoy y hambre para mañana», te cuento:
1. vas a llevar tu ansiedad hasta límites insospechados, ya que te estarás prohibiendo comer cualquier alimento que no sea el de tu dieta milagro y cuando caigas en «la tentación», te lo comerás en cantidades superiores a la que lo harías sin estar sometid@ a prohibiciones.
2. Aunque tu peso y tu volumen sea inferior no estarás perdiendo grasa sino músculo con lo cual no sería una pérdida saludable.
3. Cada vez que sometes a tu cuerpo a una dieta milagro pones tu granito de arena para que la siguiente vez te cueste más bajar de peso, de manera que el día que quieras hacerlo de forma equilibrada te costará muchísimo más alcanzar tu objetivo y mantenerlo a largo plazo.

TOMAR BATIDOS PARA SUSTITUIR COMIDAS
La única razón para sustituir alimentos sólidos por batidos o geles sería en caso de deportistas de élite, ya que para cumplir sus objetivos nutricionales necesitan hacer tomas más concentradas; o para personas con personas con problemas de deglución (dificultad para tragar alimentos sólidos). Así que si no estás en ninguno de estos 2 grupos, disfruta de la comida sólida porque lo contrario no es necesario en tu caso.

ELIMINAR LOS HIDRATOS DE CARBONO DE TU DIETA
Tu organismo necesita todos y cada uno de los nutrientes en tu dieta y si deja de recibir alguno de ellos, se expresará con problemas de salud. En este caso los hidratos de carbonos son la principal fuente de energía y si eliminas tus reservas tu cuerpo continúa funcionando con la reserva de grasas y cuando estas se agotan, con las de proteínas. Al final todo se traduce en apatía, debilidad muscular, sequedad en la piel, debilidad en las uñas y el cabello, y problemas de salud a largo plazo.

SALTARSE COMIDAS
No hay que saltarse comidas, sino adaptar tu alimentación a tu estilo de vida. Si haces las comidas que necesitas, no comeras demás ni de menos.

TOMAR SÓLO PRODUCTOS ZERO O LIGHT
Un producto de mala calidad nutricional no es lo contrario porque sea zero (sin azúcar y con edulcorantes) o light (nutriente reducido al 30%).

Y ahora que lo hemos aclarado, si necesitas PERDER PESO, visita a un@ DIETISTA-NUTRICIONISTA para lograr tu objetivo sin protegiendo tu salud😉.