Las 4 mejores técnicas para comer sano sin aislarte socialmente

Muchas veces estás motivad@ para hacer cambios en tus hábitos alimentarios, pero tu entorno te lo pone difícil, bien pues te voy a mostrar 4 técnicas para que esto no sea un problema a partir de ahora😉:

1. DISCO RAYADO

Alguien: ¿No vas a tomarte una copa?

Tú: No, gracias

Alguien: ¡Anda ya! ¡Un día es un día!

Tú: No, gracias

Alguien: ¿De verdad? ¡No seas tan estrict@!

Tú: No, gracias

Alguien: Bueno, pues ya me la tomo yo por ti.

FIN

2. ALIADO SOCIAL

Observa si entre tus familiares o amig@s hay algun@ que le guste comer sano o al menos probar platos diferentes.

Si l@ encuentras, haz piña con él/ella cuando se plantee el menú del evento o comas fuera de casa y mejora la calidad del menú.

3. MENÚ SORPRESA

Si quieres preparar un menú saludable y que le guste a tus invitad@s puedes emplear preparaciones en las que los alimentos que parecen una cosa, luego sean otra. Ej. calabacín con aspecto de patata frita.

Recomendación: siempre ten a mano un plan B para tus invitad@s más delicad@s.

4. LIBERTAD CONTROLADA

Si un día aislado tienes delante algún alimento que no es sano, pero que te apetece tomar, ¡adelante! ¡No es un delito! También es sano saber controlar tu alimentación y permitirte algún capricho de vez en cuando, pero recuerda: No hay libertad sin límites.

Y ahora sólo te queda disfrutar de la vida sana que te mereces🤗.