Tu hij@ cuando prueba un alimento nuevo

El mayor miedo que tiene el ser humano es al rechazo y cuando le vas a dar un alimento nuevo a un@ niñ@ ese miedo siempre está presente. Es totalmente normal que l@s niñ@s rechacen alimentos la primera vez que los prueban, es una reacción instintiva, pero no te preocupes, sigue intentándolo hasta que acepte probarlo.

Cada vez que prueba algo nuevo es normal que lo escupa o ponga mala cara, porque es un sabor al que no estaba acostumbrad@ y ante la inseguridad de no saber qué está comiendo, lo rechaza. Hay que tener paciencia y ser constante hasta que quiera volver a probarlo.

No hace falta que cada día le vuelvas a dar el mismo alimento, porque al final le cogerá asco y será peor, pero sí puedes repetirlo una vez cada semana. También puedes jugar con distintas presentaciones y texturas como la batata que se la puedes ofrecer al horno, en cremas o fritas y cortadas en bastones (estilo patatas). Así podrás ver si le gusta de alguna forma.

L@s niñ@s están en una etapa en la que tienen muchas cosas nuevas que descubrir, pero les da miedo probarlas. Por eso es tan importante que se sientan arropad@s por sus progenitores para que tengan la seguridad de que no pasará nada si lo prueban. Entonces, aquí entra la «función espejo«, es decir, lo que tu hij@ vea es lo que va a hacer. Si tu hij@ te ve comiendo frutas y verduras a diario entenderá que eso es lo normal, pero si no te ve, él/ella tampoco entenderá por qué tiene que hacerlo si no lo haces tú. Así que aquí, a parte de paciencia y constancia, se os suma otro aspecto más a los/las padres/madres que sería llevar hábitos saludables.

Por tanto, si quieres que tu hij@ se coma de todos los alimentos saludables también tendrás que hacerlo tú, porque si te ve a ti hacerlo entenderá que no hay riesgo y se atreverá a probar lo que estés comiendo😉.