5 ideas para cenar sin cocinar

Si quieres cuidar tu salud, pero cuando llega la cena no te apetece cocinar, ya no tienes que preocuparte. Te dejo 5 ideas de cenas fáciles donde sólo tendrás que utilizar un cuchillo y aliñarlo😉:

ENSALADA

A este plato sólo le faltaría añadirle hidratos de carbono como máiz, arroz o pasta. También puedes completarlo con unas tostadas con aceite de oliva.

FAJITAS

Puede llevar cualquier tipo de verdura u hortaliza. En este caso sólo quedaría añadir la proteína como hummus, requesón, tortilla francesa, pollo o atún.

SALPICÓN DE MARISCO

En este plato faltarían los hidratos de carbono que podrías resolver añadiendo patatas cocidas y sería interesante añadirle más verduras y hortalizas.

POKÉ BOWL

Es simplemente un bol donde echas todas las verduras que te gusten, arroz y pescado crudo (sustituible por atún o cualquier otra fuente de proteína) y fruta. Puedes aliñarlo como cualquier ensalada, aunque también podrías emplear salsa de soja si así te apetece esa noche.

*Todos estos platos llevarían agua como bebida principal y fruta como postre (excepto el poké bowl que ya la lleva).

ACLARACIONES

Arroz y pasta👉disponibles ya cocido y cogelado en bolsas monodosis y en 1 minuto en el microondas lo tendrías listo.

Verduras y hortalizas👉 disponibles troceadas y congeladas para calentar en microondas o troceadas en crudo.

Patatas👉disponibles cocidas en botes de cristal.

Hummus👉disponible listo para servir. También puedes prepararlo en casa y consumirlo en varios días.

Maíz👉disponible en latas. También puedes comprar la mazorca cruda y disfrutar de un sabor más natural.

Salpicón de marisco👉disponible listo para servir.

Ahora sólo te queda disfrutar de estas cenas tan ricas😋.

Gloria Caballero

AND-00679

5 ideas para cenar sin cocinar

SinDieta123