Cuando entiendes que el agua es la mejor bebida por excelencia y no quieres malgastar ni una gota

Parece que todo el mundo tiene claro que el consumo de AGUA es imprescindible en nuestra vida. Sin embargo, pasas horas y horas sin beber ni una gota porque no lo recuerdas, porque se te olvida la botella en casa, porque no había una máquina cerca o porque no tenías SED. Es cierto que a veces las circunstancias dificultan tus objetivos, pero en la mayoría de los casos simplemente no bebes AGUA porque no lo tienes como un hábito.

Bien, pues hoy tengo que darte una noticia que te alegrará el día, ¡ATENT@!🧐:

Además de beber AGUA, puedes obtenerla en alimentos como FRUTAS y VERDURAS. De manera que en una alimentación rica en estos alimentos, aunque no lleves todo el día la botella de AGUA pegada, te estarás HIDRATANDO.

Lo habitual es hacer entre 3 y 5 comidas al días, es decir, 3 principales y 2 más ligeras; pues si en 3 o 4 (ya sean principales, ligeras o en ambas) aparecen en cada una 1-2 vasos de agua y 1 pieza de fruta; y, al menos, 2 raciones de verduras entre las 3 principales ya estarías tomando una cantidad considerable de agua al día. Y si además, tienes una botella cerca para cuando tengas SED y bebes AGUA antes y después de hacer ejercicio, mucho mejor.

En conclusión, ¿Es importante tomar agua cada día? La respuesta es SÍ; ¿Hay que obsesionarse con los 2L/día? La respuesta es NO, además de agua tienes otros alimentos que también pueden favorecer tu HIDRATACIÓN. Así que procura que no falte en tu dieta agua, frutas y verduras y tu HIDRATACIÓN será correcta cada día😉.