Cuando tienes claro que puedes comer sano en cualquier parte

Se da por hecho que sólo se puede comer sano cuando estás en casa. Sin embargo, hay muchas opciones que puedes tener en cuenta ya sea cuando sales con l@s amig@s, la familia o l@s compañer@s del trabajo; cuando vas a algún evento; o cuando estás en el trabajo, así que te voy a explicar algunas:

Salidas con amig@s, familia o compañer@s

Propón platos saludables para compartir, no tengas miedo al rechazo. ¡Prueba y verás!

Si eliges como bebida agua desde el principio, genial, pero si tomas otra cosa, la siguiente que sea agua.

Si eliges fruta como postre, fenomenal, pero si te decides por algún dulce compártelo con alguien.

En el trabajo

Si puedes llevarte la comida de casa, perfecto, tira de tuppers y listo.

Si hay menú, elige un plato cuyo ingrediente principal sea la verdura y otro de lo que te apetezca.

Y en ambos caso puedes elegir agua y fruta.

En eventos

En este caso, suele ser todo picoteo, así que no te agobies.

Para beber tómate lo que se te antoje y las siguientes veces toma agua y de postre seguramente no te pongan fruta, así que intenta que la porción que tomes de dulce sea pequeña.

¿Ves qué fácil?😊 Llevar una vida saludable es mucho más sencillo de lo que nos lo pinta intagram😜. Parece que si no lo haces perfecto no vale la pena que intentes nada y en realidad con pequeños detalles puedes mejorar muchísimo la dieta de cada día. Así que sigue estas pautas, relájate y disfruta de tu día a día comiendo saludable en cualquier parte😎.