Yo también tengo ÉPOCAS en las que estoy menos EN FORMA

Como sanitaria estoy al corriente de la necesidad de practicar EJERCICIO FÍSICO, hacer que mi vida sea lo menos sedentaria posible y llevar una ALIMENTACIÓN SALUDABLE. Normalmente, suelo hacer unas 5-6h a la semana y mi alimentación es adecuada, pero tengo temporadas en las que me cuesta más; me cuesta levantarme de la cama a las 7:00h con el frío del invierno; me cuesta levantarme porque ese día me dé pereza; me cuesta porque esa semana lleve mucho ajetreo y no haya descansado bien; me cuesta porque me apetece tomar determinados productos que son perjudiciales para mi salud; y aún así ME LEVANTO y sigo mi rutina de ejercicios y alimentaria, pero ni rindo ni como igual. Ese día que he buscado la motivación de donde no la hay, sé perfectamente que esa hora no voy a estar al 100% y que las elecciones alimentarias que haga no serán tan buenas como habitualmente, pero también sé que necesito hacerlo bien para cuidar mi SALUD; para afrontar el día con más ENERGÍA; para dedicarme 1h, SOLTARLO TODO y DESCONECTAR; y, sobre todo, lo necesito porque me siento genial después de practicar EJERCICIO FÍSICO y también me siento bien cuando tomo alimentos que no dañan mi SALUD (ni me dan pesadez de estómago)😁.

Entiendo perfectamente que te dé pereza comenzar a hacer EJERCICIO o retomar la rutina que ya tenías, pero hay mil formas de hacer que te guste (ej. Practicar deportes; ir al gimnasio: clases, máquinas, piscina; salir a correr/caminar; utilizar aplicaciones o máquinas en casa; etc.) sólo tienes que elegir alguna que se adapte a ti y con la ALIMENTACIÓN ocurre lo mismo. Así que te invito a que te des la oportunidad de hacer las cosas de otra forma y si no tienes claro cómo organizarte o sí lo tienes claro, pero tienes situaciones especiales (ej. problemas articulares) busca asesoramiento de profesionales cualificad@s (DIETISTAS-NUTRICIONISTAS y/o PREPARADOR@S FÍSIC@S/ENTRENADOR@S) y no pierdas ni un minuto más💪.